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防晒用吃的?营养师:夏日“4大防斑密技”超实用!_夏日的防晒_夏日防暑防晒黑板报

编辑:poster 2017-08-24 11:06
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文章简介:炎炎夏天来啦~女孩们最怕被紫外线吻出斑来!小编也是每天认真防晒啊~其实,小编除了认真防晒外,另外也是很努力吃让斑斑不要出现好的东西~                                    许多女生夏天时会东遮西遮,以免变黑又长斑。其实斑点形成的原因有外在因素跟内在因素;除了受个人体质影响外,与阳光...,夏日的防晒,夏日防暑防晒黑板报,夏日男生防晒,夏日腿部防晒,防晒衣什么颜色最防

炎炎夏天来啦~女孩们最怕被紫外线吻出斑来!小编也是每天认真防晒啊~

其实,小编除了认真防晒外,另外也是很努力吃让斑斑不要出现好的东西~

许多女生夏天时会东遮西遮,以免变黑又长斑。

其实斑点形成的原因有外在因素跟内在因素;除了受个人体质影响外,与阳光曝晒时间的长短也有关系,所以做好防晒是很重要的,另外从饮食中可以怎么预防斑点呢?

防斑密技

1.维生素C

维生素C能够帮助肌肤抵抗紫外线的伤害,可以防止晒伤,避免日晒所留下的黑斑、雀斑等。

富含维生素C的食物:樱桃、芭乐、奇异果等。

2.植物营养素

植物营养素中的多酚类,具有很强的抗氧化功能,可以降低皮肤黑色素的形成。(富含多酚类的的食物:苹果、绿茶、草莓等

3.色胺酸

可以改善睡眠品质,顺便预防睡眠时黑色素的沉淀。

富含色胺酸的食物:牛奶、香蕉、坚果。

4.茄红素

茄红素有对抗紫外线的能力,可以预防黑色素的形成。

富含茄红素的食物:蕃茄、红甜椒、蔓越莓等。


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