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家常菜最强搭配,益智强身补钙,提高免疫力,老人孩子都喜欢吃!_吃什么能提高免疫力

编辑:poster 2017-10-12 02:23
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文章简介:常常拘于某种烹饪方式,炒肉就是炒肉,炒菜就是炒菜,炒蛋就炒蛋,很机械的做各种菜。最近常常换着样子把不同的蔬菜搭配一起炒,有了意外收获,越来越喜欢用肉搭配各种蔬菜了。(以前我最讨厌的就是肉加蔬菜炒,大约是小时候家里穷,偶尔吃肉的时候都是肉小菜多吃烦了吧。那时候炒菜,一盘菜中也没有几块肉啊)把肉类,菌菇...,吃什么能提高免疫力,孕妇补钙的家常菜,家常菜 补钙,提高免疫力的食物,提高免疫力的保健品。

常常拘于某种烹饪方式,炒肉就是炒肉,炒菜就是炒菜,炒蛋就炒蛋,很机械的做各种菜。最近常常换着样子把不同的蔬菜搭配一起炒,有了意外收获,越来越喜欢用肉搭配各种蔬菜了。(以前我最讨厌的就是肉加蔬菜炒,大约是小时候家里穷,偶尔吃肉的时候都是肉小菜多吃烦了吧。那时候炒菜,一盘菜中也没有几块肉啊)

把肉类,菌菇类,蛋类一起炒,真心是最强搭配,营养好,味道好,家常味道适合全家人。随手都可以炒一盘来吃。

主料:瘦肉 蟹味菇 鸡蛋

配料:小葱

调料:盐 生抽 菜籽油 白胡椒粉 料酒

做法:

瘦肉切片,放在碗中,加盐生抽料酒和白胡椒粉抓腌。

炒锅倒油烧透,将油舀出来,另加冷油,将肉片下锅炒散。前面的步骤做好了,炒肉的时候就不粘锅了。

肉片炒散后出锅。

准备其它材料,蟹味菇,鸡蛋,小葱。

鸡蛋打散,小葱切段。

净锅后重新预热加油。淋入鸡蛋炒散,炒蛋时注意火候,快速炒好快速出锅,不要炒老了。鸡蛋炒老了就失去鲜味儿了 。

将鸡蛋出锅。

将蟹味菇下锅翻炒。

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