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明星最快减肥方法有哪些?3个方法教你快速甩肉

编辑:小编 2016-10-20 22:24
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文章简介:明星们总想在登台时保持最fit的身材,但又不可能时时处于最佳状态,那么这是就要靠一周快速减肥方法了,一般的快速减肥方法大多有害于身体,但是接下来我...

明星们总想在登台时保持最fit的身材,但又不可能时时处于最佳状态,那么这是就要靠一周快速减肥方法了。一般的快速减肥方法大多有害于身体,但是接下来我们要介绍的快速减肥方法,可是经过起明星们的考验的健康有效的一周急速瘦身法!还不快来学习

奶酪沙拉

做法:1、黄瓜、青椒、洋葱、奶酪切丁待用。

2、将蔬菜放入容器内,撒上奶酪丁即可。

吃法:可代午餐

功效:减脂又丰胸。

急速瘦身法

最简单方便的就是运用腹式呼吸法。不管做什么都用力吸紧肚子。习惯成自然,小腹慢慢地就变平了。在配合运动,不一定非要大型户外运动才能达到急速消肉,一些小小的简单动作也能搞定。

1、站在镜子前,用力把双手举到最高,把脚踮到极限。保持这个姿势,来回走20分钟左右。

2、平躺,膝盖弯曲,两手握紧放置于头后,同时把头抬高,接着边吐气边缓缓往上坐起身体,做20到25下。 健康健康分析

急速瘦身方法很有可行性,不是太过激烈,非常适宜长期的执行。短期也会很快见到效果。奶酪包含了蛋白质、脂肪以及钙、磷、镁等矿物质和维生素等。可增强免疫力,降低脂肪。另外每天适量吃点奶酪,可改善肠胃等消化系统的功能,同时还能维持胸部所需的适量脂肪。

快速瘦身食谱

苹果1个+红豆粥100g+VE

红豆粥做法

1、红豆洗净,放入锅中,再倒入适量的水一起煮开,开锅后倒出汤汁,再倒入3倍的水,开锅后改用小火慢熬20分钟,捞出备用。

2、米淘洗干净,放入锅中,倒入成比例的水煮开。

3、开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁,用小火煮1个小时左右。吃法:代替午餐。可先吃苹果1个,再喝一碗红豆粥,最后口服VE胶囊1颗。

功效:助消化减肥,并保持体力,提供能量。

营养汤:削脂玉竹茶

做法:将玉竹茶放入壶中,倒入热开水。待茶冲开,焖3至5分钟即可。

饮法:午餐或晚餐前食用

功效:养阴润燥,润肠活血。

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