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白露!最容易生病的日子来了!养生记住三字经,秋冬家人最安康!_白露 养生_白露的由来

编辑:poster 2017-09-07 16:21
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文章简介: 白露是九月的头一个节气。因夜间温度低,露水凝结呈现“白露”而得名。白露前,白露 养生,白露的由来,生病了的心情说说,生病了才知道谁最爱你,人在生病时的心情短语。

白露是九月的头一个节气。因夜间温度低,露水凝结呈现“白露”而得名。白露前后气温下降较快,鲁妹对你最重要的提醒,莫过于——记得早晚加衣

白露养生三字经

白露时节,温差较大,稍稍不注意就很容易感冒咳嗽,这个时期的养生应该注意什么呢?

勿露身

白露勿露身”,要注意随着气温的变化加减衣物。但也不宜一下子添得太多太快,因为要增加适度的耐寒锻炼,这样有助于冬季抗寒能力的提高,就是所谓的“秋冻”。

撤凉席

睡觉不可贪凉。这个时节可以撤掉凉席,关上窗户和空调,换上长袖衣物入睡,将薄棉被备在床头,随时取用。否则,晚上睡觉寒气极易通过肚脐侵入人体,很容易因受凉引起腹泻。

多泡脚

应注意脚部保暖。“脚暖腿不凉,腿暖身不寒”,双脚受凉是引发感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的元凶。这时可以坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟,泡到身体微微发热最好,有助于护好人体阳气。

常搓耳

泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是很好的养生方法。具体做法是:将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面对捏即可,每日3次。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇,按摩此处有助消化,并有强肾健脾之功。

推鼻梁

推擦鼻梁有助于扩展鼻腔,通畅呼吸道,对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按,每次推20~30次。

登登高

“秋心”谓“愁”,古人早就有悲秋的说法。登高望远,能够开阔心胸,调养肺气,使内心豁达,安定神志。白露过后,运动量及运动强度可适当加大,以汗出但不疲倦为度

少生冷

秋季腹泻的发病原因是中焦受寒,即脾胃受寒引起的,因此预防和治疗首先应避免脾胃受寒凉侵袭,不宜贪食生冷、瓜果等。

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